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8 alimentos ricos em fibras e antioxidantes para adicionar na sua dieta

A pandemia da COVID-19 alterou hábitos de consumo em diversos setores, incluindo o mercado alimentício, que registrou um aumento na busca por uma alimentação mais saudável e inclusiva, com previsão de crescimento de 14% até 2027, segundo dados do Sebrae. No Brasil, o cenário é otimista e impulsiona empresas do setor a desenvolverem novas formas […]

5 receitas para o almoço ricas em fibras

Aprenda a preparar pratos saudáveis e irresistíveis para tornar a sua refeição mais nutritiva Feijão-fradinho com legumes Imagem: from my point of view | Shutterstock) Se você busca refeições equilibradas, saborosas e que ainda ajudam na digestão, as receitas ricas em fibras são ideais para você. Isso porque as fibras são fundamentais para a saúde […]

Brócolis têm baixo teor calórico e é rico em fibras e vitaminas

Embora o brócolis não agradema todos os paladares, repensar sua presença na alimentação pode ser uma boa ideia. O vegetal, da espécie Brassica oleracea var. itálica, é altamente nutritivo e traz diversos benefícios para a saúde, segundo explica Helena Real, nutricionista e secretária-geral da Associação Portuguesa de Nutrição (APN). “O brócolis têm baixo valor calórico […]